Owoce i warzywa dla niemowlaka Dodaj do ulubionych

Zbilansowana dieta jest pierwszym krokiem do zdrowia. Stosujemy ją, by lepiej się czuć, stosowałyśmy, by dostarczać płodowi wszystkich witamin i składników odżywczych w ciąży, dlaczego nasze małe dzieci nie miałyby regularnie odpowiadać na zapotrzebowanie organizmu z pomocą warzyw i owoców.

Anetta photoxpress.com Anetta photoxpress.com

Zaraz po porodzie, dziecko otrzymuje jeszcze komplet składników odżywczych w pożywieniu od matki, jednak w miarę jego ograniczania, konieczne jest włączanie do diety składników, które zapewnią maluchowi witaminy, składniki odżywcze i energię. Jak zatem włączyć do diety warzywa i owoce, by nie uszkodzić niewprawnego dziecięcego żołądka?

Od teraz na zawsze

Nawyki żywieniowe kształtują się u dzieci do 3 roku życia, oznacza to, że okres zaczynający się po karmieniu piersią jest najlepszą okazją, by włączyć do diety to, co chcielibyśmy, by nasze dzieci wybierały do swoje menu w przyszłości.

Etap wprowadzający

Dieta dziecka w wieku 6 miesięcy musi już zostać uzupełniona o warzywa i owoce, jednak wprowadzanie tych składników do dziecięcego jadłospisu musi naturalnie odbywać się stopniowo. Zaczynamy więc od zupek, najpierw rzadkich, później tych o bardziej zawiesistej konsystencji. Zupki przecierane jarzynowe można wzbogacić o gotowane mięso, do tego dochodzi kleik bezglutenowy i pierwsze soki owocowe.

W kolejnym etapie czas na poszerzenie wachlarza warzyw, które są składnikami zupek. I tak zaczynamy od ziemniaków, marchewki i pietruszki, dyni, selera, kalafiora i brokułów, powoli wprowadzamy kapustę, groszek, kukurydzę, fasolkę szparagową i cukinię. Jeśli chodzi o owoce, dzieci z pewnością szybko je polubią, ponieważ są słodkie. Najlepiej jeśli pierwszym owocem, które pozna dziecko będzie jabłko, w przypadku którego ryzyko uczulenia jest najmniejsze. Właśnie ze względów uczuleniowych dzieciom ze skłonnością do alergii (od rodzica alergika) do pierwszego roku życia nie zaleca się podawać owoców cytrusowych, poziomek, truskawek czy malin.

Oceń:
Podziel się:

Wasze komentarze i dyskusje

Nie ma jeszcze komentarzy.
Artykuły w naszym serwisie służą przede wszystkim edukacji i nie mogą być traktowane jako porada medyczna w przypadku jakiegokolwiek problemu.
Prosimy pamiętać, iż fachowej pomocy należy zawsze szukać w kontakcie z lekarzem, lekarzem dentystą, lekarzem weterynarii, farmaceutą, pielęgniarką, dietetykiem lub ratownikiem medycznym.
Zamieszczone informacje nie mogą być podstawą do przeprowadzenia samodiagnozy, leczenia ani podejmowania jakichkolwiek działań związanych ze zdrowiem człowieka bądź zwierzęcia.
Nic nie zastępi konsultacji ze specjalistą!

Z punktu do punktu