Czym zastąpić słodycze? Dodaj do ulubionych

Dzieci sięgają po słodycze nie tylko, kiedy są głodne, ale też z nudów. Najgorszą z możliwych sytuacją, w której nasz maluch podjada słodkości jest siedzenie przy komputerze czy telewizorze. Zapatrzone w monitor czy ekran, nie kontroluje sięgania do torebki z chipsami czy ciastkami.

Paylessimages photoxpress.com Paylessimages photoxpress.com

Ogromna liczba rodziców zastanawia się nad tym co podać dzieciom, gdy domagają się słodyczy. Naturalnie nie byłoby to aż takim problemem, gdyby dzieci odpowiednio wcześnie przyzwyczaiły się do innych przekąsek. Jeśli jednak na to jest już za późno, pozostaje nam „oszukiwać” naszych milusińskich i wymieniać ich ulubione, często niezdrowe przekąski na coś pożywnego i pełnego składników, których w rozwoju dziecka potrzeba.

Przekąski na kanapie

Dziecko, które ogląda telewizję czy siedzi przy komputerze nastawione jest na odczucia, których dostarcza mu ekran lub monitor, nie odnotowuje właściwie ilości jedzenia, jakie pochłania. Dlatego często mimo braku głodu wciąż podjada, nie zdając sobie sprawy z tego ile już zjadło. Najlepiej więc by to, co podjada dziecko miało jak najwięcej wartości odżywczych i syciło na tyle, by zniechęcić dziecko do dalszych przekąsek.
Najlepszą alternatywą do chipsów i innych słonych przekąsek są owoce. Oczywiście dziecko nie łatwo zrezygnuje z orzeszków dla jabłka, jednak są sposoby, by je do tego zachęcić. Liczba przetworzonych przekąsek z owoców jest bowiem ogromna. Po pierwsze zawsze w domu powinny być bakalie. Rodzynki, suszona żurawina i migdały to przekąski znacznie lepsze od orzeszków, a podjada się je tak samo dobrze.
Po drugie jeśli nasza pociecha lubi przed telewizorem podjadać słodkie ciasteczka, postarajmy się mu je dostarczyć, ale nie w postaci produktu ze sklepu, ale w wersji domowej. Warto raz do czasu upiec słodkie ciasteczka i mieć ich zapas w domowej spiżarce. Ciastka można też zastąpić płatkami śniadaniowymi. Zależnie od preferencji naszego dziecka, możemy dawać mu albo zwykłe płatki kukurydziane, albo jakieś płatki smakowe np. z czekoladą czy cynamonem.

Deserek

Często jest tak, że nasz maluch niedługo po obiedzie zgłasza potrzebę przekąszenia czegoś słodkiego. Jego wybór zwykle pada na ciasta lub ciastka. Co możemy zrobić, by ustrzec dziecko przed sporą dawką zbędnych kalorii?
Przygotować deser od początku do końca w domu. Opcji jest wiele, można po prostu zrobić kilka rodzajów galaretki, pociąć ją w sześciany i podawać z pianką zrobioną z białek i cukru waniliowego. Równie dobrze można przygotować deser z jagód, z cukrem i naturalnym lub waniliowym jogurtem.
Sprawdź przepis

Oceń:
Podziel się:

Wasze komentarze i dyskusje

Nie ma jeszcze komentarzy.

Z punktu do punktu